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綠色飲食的重要性

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綠色飲食的重要性

發布日期:2021-05-27 作者:小磨香油廠家 點擊:

 什么是綠色飲食小磨香油廠家為您解答?
 一日三餐的品質各有側重,早餐注重營養、午餐強調均衡、晚餐要求清淡。怎樣吃才更健康,生理學家給出以下建議:
1、日常飲食應該注意食物搭配,包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養,甚至會讓身體受到危害。

2、盡量不挑食、不偏食。不但多嘗試新的食物,還要多嘗試新的菜系。吃得越多樣化,你吸收的營養才可能越豐富和完整。

3、生理學家認為攝取食物時間應該是這樣的:上午7點到10點吃早餐。二次就餐時間盡量在6個小時以后,即下午1點到3點。

4、綠色食品是無污染的營養類食品的統稱。由于與環境保護有關的事物通常都冠以“綠色”,為了更加突出這類食品出自良好的生態環境,因此定名為綠色食品。

此外,平時還可多吃一些芝麻、核桃等含蛋白質、維生素等微量元素較多的食品。

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